Dieta da manteiga de amendoim

Se você não está ciente das bênçãos de mono ácidos graxos insaturados, em seguida, tentar a dieta de manteiga de amendoim para experimentar seus benefícios de saúde. Esta dieta foi formulada por Holly McCord, que colocou diante de todos os bons efeitos da manteiga de amendoim em sua saúde. Amendoim contém ácidos graxos mono-insaturadas que não elevam o teor de gordura em seu corpo. Devido a isso, é também considerado como uma dieta eficaz da perda de peso.

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Uma pesquisa realizada por um grupo de cientistas mostrou que os homens que estavam em 1500 calorias e mulheres em 1200 calorias juntamente com uma dieta de manteiga de amendoim perdeu aproximadamente 11 quilos durante os primeiros dois meses. Essa foi uma prova para mostrar que a manteiga de amendoim realmente ajudou na perda de peso. Uma dieta rica em ácidos gordos insaturados mono pode ser comparado a uma dieta com baixo teor de gordura. O nível de colesterol mau no interior do corpo foi consideravelmente reduzida ao mesmo tempo que a manteiga de amendoim. A quantidade de triglicéridos no interior do corpo é também reduzido por consumo regular de manteiga de amendoim. As perguntas mais comuns que as pessoas perguntam se "você pode emagrecer com dieta de manteiga de amendoim" e "manteiga de amendoim é bom para você '. A resposta é 'sim'. No entanto, você tem ao mesmo tempo, exercitar regularmente para reduzir polegadas e peso de seu corpo. Você pode consumir 4-6 colheres de chá de manteiga de amendoim todos os dias junto com alimentos saudáveis. Então, vamos descobrir o amendoim menu de dieta manteiga do próximo segmento.

Café da manhã

Comece o seu café da manhã com um copo de leite morno misturado com duas colheres de chá de manteiga de amendoim livre de gordura. Você também pode aplicá-los sobre fatias de pão marrom em vez de usar a manteiga normal ou queijo. Desta forma, você impor um controle sobre suas calorias. Ao fazer omelete ou ovos mexidos, você pode usar manteiga de amendoim para começar o dia com um cardápio saboroso. Se você está tendo aveia para o pequeno-almoço, então, além de se comer 2 colheres de chá de manteiga de amendoim. Você também pode preparar batidos de fruta para o pequeno-almoço, misturando a manteiga de amendoim com azeite de oliva.

Almoço

Brown arroz e tortillas quando comidos com manteiga de amendoim em vez de queijo são muito mais saudáveis. Tem abundância de saladas feitas de vegetais de folhas verdes como couve, pepino, espinafre, etc Adicionar legumes variados, como cenoura, beterraba, cebola crua, como parte de seu menu dieta saudável. Você pode atirar a salada ou vesti-lo com manteiga de amendoim. Perder peso com manteiga de amendoim é perfeitamente possível se você está tendo alimentos saudáveis ​​junto com ele. Conhecer os fatos de nutrição de manteiga de amendoim vai ajudar você a manter uma conta das calorias consumidas por você.

Jantar

Se a sua sobrevivência em uma dieta de manteiga de amendoim para atingir seus objetivos de perda de peso, em seguida, você deve saber as receitas de manteiga de amendoim saudáveis. Ferva pulsos e mexa dois tsps de manteiga de amendoim para um prazer saudável. Sopas feitas a partir de couves, espinafres, brócolos impor controle sobre ganho de peso. Outras opções para jantar incluem peixe, frango e peru assado ou grelhado na manteiga de amendoim. Termine o seu dia com uma bebida livre de calorias. Você também pode adicionar xarope de bordo no seu jantar.

Snacks

Você deve ter um lanche leve entre o almoço eo jantar. Apesar de estar em manteiga de amendoim, certifique-se de reduzir a gordura saturada e carboidratos de sua dieta. Tem amêndoas, castanha de caju, amendoim frito em óleo de amendoim, em vez de outras variedades de óleo. Você também pode ter mel mergulhado pipoca biscoitos, trigo ou bolachas de arroz para a sua dieta de baixa caloria. Tenha muita suco de frutas frescas para satisfazer sua fome pangs.

Este foi um guia de batata frita na manteiga de amendoim dieta. A dieta só funciona se você tomar outros alimentos com cautela. A manteiga de amendoim é uma excelente opção que atenda a demanda de calorias do seu corpo de forma segura. Desta forma, você não só parar de ganhar peso, mas também obter uma nutrição adequada a partir de manteiga de amendoim.